O Dia da Grávida celebra-se anualmente a 9 de Setembro. Em Portugal o dia tem o nome oficial de Dia Nacional da Natalidade, mas é comummente chamado de Dia da Grávida. Foi escolhido o dia 9 do nono mês do ano em alusão aos nove meses da gravidez. Nós por cá, como até gostamos desta coisa de dias com temas, resolvemos hoje trazer uma lista com dez livros para quem está à espera de bebé. Querem saber quais são?
O Que Esperar Quando Está à espera de Bebé
Heidi Murkoff e Sharon Mazel
Seguro, realista, tranquilizador, de consulta fácil e cheio de dicas práticas, cobrindo todos os tópicos que precisa – e que quer – saber sobre a aventura mais maravilhosa da vida. Do planeamento até às primeiras semanas na companhia do seu novo bebé. Está tudo aqui: a informação sobre as novas tendências e a vida profissional durante a gravidez; as últimas novidades sobre o teste pré-natal e as terapias alternativas; a melhor opção para o parto.
O Grande Livro da Grávida – Marcela Forjaz
A gravidez é uma altura fértil em dúvidas, temores, ansiedades e grandes preocupações. Da tomada de decisão a dois, à concepção, dos noves meses irrepetíveis de gestação, ao momento tão aguardado do parto e dos desafios que a seguir se colocam à mãe, há um mundo de questões por responder. Devo comer por dois na gravidez? Sempre fiz ginástica, posso continuar estando grávida? Que exames devo fazer ao longo da gravidez? O que devo esperar da ecografia morfológica? Sinto dores nas costas, é normal? Posso pintar as unhas e o cabelo estando grávida? Posso manter a minha vida sexual durante os 9 meses de gestação? Devo optar por um parto normal ou cesariana? O que devo levar para a maternidade? A ginecologista e obstetra Marcela Forjaz, garante que é essencial termos grávidas confiantes, despreocupadas e felizes, sem esquecer os pais seguros e envolvidos em todo o processo. Para isso é fundamental «descomplicar» a gravidez e vivê-la da forma mais segura e tranquila.
O Grande Livro do Bebé – Mário Cordeiro
O nascimento de um filho é um momento único na vida dos pais. Chegados a casa, inicia-se uma fantástica aventura onde todas as horas, noites, dias, semanas, meses, contam. O primeiro ano de vida é longo, repleto de dúvidas, perguntas, inquietações e momentos críticos. Estes doze meses intensos são fundamentais para a personalidade e o desenvolvimento do vosso filho. Infelizmente, ou felizmente, o vosso bebé não vem com «manual de instruções». O autor foca todas as necessidades fundamentais do bebé – alimentação, sono, desenvolvimento, saúde e conforto – que são objecto de grande preocupação por parte dos pais.
Nascer Saudável – Sandra Oliveira
“Para viver a gravidez e o parto de forma mais consciente e informada Nascer Saudável trata do tema da gravidez e do parto como nunca outro livro o fez em Portugal. É uma obra essencial para nos mantermos actualizados nas formas de proteger a gravidez e nos cuidados prestados no parto. Ao longo destas páginas, Sandra Oliveira aborda, com transparência e fundamentação, temáticas como o parto fisiológico e cesariana – passando pelas etapas mais cruciais da gravidez – e sempre com o objectivo de promover a autonomia e autodeterminação das mulheres, para que saibam tomar importantes decisões quando está para nascer um filho. Nascer Saudável é um livro obrigatório tanto para quem espera um bebé, como para quem pretende saber mais sobre o momento mágico que marca a vida de todos nós: o nascimento. Acompanho o trabalho e a luta da Sandra Oliveira desde há muitos anos. A sua força, determinação, rigor, conhecimento teórico e prática vivida, estão bem espelhados neste livro. Impunha-se que fosse escrito para nos mostrar um outro olhar sobre estas matérias.” (Luís Jácome)
60 Atividades Montessori para o Meu Bebé – Marie-Héléne Place
Quando o bebé vem ao mundo, acolhemo-lo, protegemo-lo e cuidamos dele. Podemos também alimentar o seu desejo de descoberta, incentivar-lhe a atenção e ajudá-lo a desenvolver a concentração num ambiente calmo e sereno. Baseado na pedagogia de Maria Montessori para os mais pequeninos, do nascimento aos 15 meses, este livro sugere-lhe ideias e actividades para: preparar o universo do recém-nascido; criar e preparar o material sensorial adequado a cada fase da evolução do bebé; acompanhá-lo no desenvolvimento de competências; incentivar-lhe a autonomia e ajudá-lo a fazer as coisas sozinho; promover um ambiente sereno e positivo em casa.
Quando eu Estava na Tua Barriga – Eduardo Sá
Um bebé nunca vem só. Ainda antes de nos entrar em casa, já a virou de pernas para o ar. É o berço que se ajeita, o quarto que se vai vestindo, velhas rotinas que se perdem. Ainda imagem difusa na ecografia, já ele se faz sentir em todos os poros, é um cansaço que se instala, uma ternura que cresce com o peso dos dias. Não é um mar de rosas. É antes como um rio, que começa num ponto pequenino algures lá longe. E que depois se aproxima, cresce, agiganta-se, até se juntar a esse mar imenso que são os pais – e o mundo – cá fora. É esse o rio que Eduardo Sá persegue neste livro, essa gravidez de pai e mãe, aqui descrita com delicadeza, com sabedoria, sem dramas ou medos. É um caudal complexo, que se multiplica e desdobra. E que o autor decifra em todas as suas nuances e afluentes. Temos aqui a futura mãe, jovem ou menos jovem, casada ou solteira, a viver com outra mulher ou com outro homem, a ter o primeiro filho ou os seguintes. O autor conduz-nos a todos os pontos, bons e menos bons, de uma gravidez que não é, nem pode ser, apenas técnica. Quando Eu Estava na tua Barriga é uma porta para esse mundo tão longe e tão perto, para esse estado de graça, tão estudado e, no entanto, tão secreto, essa gravidez que é só começo e que dura uma vida.
Mamã Cartoon – Ana Sílvia Agostinho
Um livro verdadeiro, divertido e apaixonado, sobre a maternidade tal como ela é. Todos sabemos que uma coisa é aquilo que idealizamos e outra – às vezes bem diferente – é a realidade. Este livro mostra o dia a dia de uma mãe real. A Mamã Cartoon é como todas as mães: Às vezes vestida de supermulher – alegre, corajosa e entusiasmada; outras vezes, à procura do seu lugar no mundo, frustrada e desconsolada. A Mamã Cartoon cativa-nos porque nos faz sorrir e pensar, enquanto nos diverte e emociona, mostra a vida de uma mãe de maneira simples, cheia de momentos reais e verdadeiros, sem os tornar melosos ou falsamente belos. Todas as mães se reveem neste livro porque não são apenas cartoons; são fotografias da sua vida. A Mamã Cartoon aproxima as mães e demonstra que todas são diferentes e iguais ao mesmo tempo. E afasta aquela ideia que às vezes existe de se ser a única no mundo a passar por tudo isto. Não é verdade. Acontece com todas as mulheres. E todas aprendem a ser mãe sem deixar de ser mulher. Um livro para rir porque, por vezes, rir é o melhor remédio.
O Livro de Receitas para Grávidas – Maria Antónia Peças
Durante a gravidez, uma das maiores preocupações dos futuros pais é a alimentação certa para o bem-estar da mãe e do bebé. Outra, são os cuidados a ter, ou comportamentos a evitar, durante estes nove meses. Com este livro, vai conseguir responder a ambas. Nas primeiras páginas deste livro, com a ajuda da nutricionista Rita Cruz de Sousa, vai encontrar toda a informação essencial que precisa de saber: dicas para uma gravidez saudável; quais os melhores alimentos e quais deve evitar; listas dos nutrientes necessários e onde os encontrar; informação sobre o peso ideal e truques para o controlar; conselhos para comer fora de casa; e problemas alimentares que podem surgir durante a gestação e como preveni-los. Na segunda parte do livro, vai encontrar 70 receitas simples, rápidas e saudáveis divididas em quatro categorias: snacks, sumos e entradas ligeiras; taças, cremes e sopas; pratos principais; e sobremesas e bolos. Assim, terá muitas opções para variar a sua dieta, com receitas pensadas exclusivamente para esta fase tão importante da sua vida.
Educar com Amor – Mário Cordeiro
Educar exige amor, respeito, tolerância, exige (uff, tanta coisa!) saber quem são os nossos filhos, o que esperam de nós e nós deles, quais os comportamentos esperados e esperáveis, mas principalmente um fio condutor lógico, sensível, repleto de amor.» In Introdução Educar é um ato de amor e uma das tarefas mais exigentes com que os pais se deparam. Devo castigar? Estou a mimar demais o meu filho? As regras em excesso são positivas? Como devo impor limites à minha filha? Que valores devo transmitir aos meus filhos? Que tipo de ser humano estou a criar? Somos assaltados diariamente por dúvidas sobre como devemos agir no nosso papel de pais. Mário Cordeiro, o pediatra mais lido em Portugal, recorrendo a casos práticos e à sua longa experiência profissional, explica-nos que educar é a maior prova de amor que os pais podem dar a um filho. Educar implica impor regras, pautas definidas, objectivos claros, deixando sempre espaço para o carinho, o afecto, os sentimentos, mas também para a imaginação e a fantasia, o génio humano, as especificidades de cada um dos nossos filhos. Porque os filhos não são o nosso livro, são o livro deles, escrito por eles com crescente liberdade criativa.
1500 Dicas Ptráticas para Pais – Vicki Lanski
Tudo o que precisa de saber sobre os seus filhos. Do nascimento até aos 5 anos. Com mais de 700 mil exemplares vendidos em todo o mundo, 1500 Dicas Práticas para Pais é um manual prático e acessível para consultar todos os dias, que já ajudou milhões de pais e educadores a cuidar das suas crianças. Escrito por Vicki Lansky, uma das mais prestigiadas autoras de livros sobre a infância, este é um livro obrigatório para todos aqueles que lidam com bebés e crianças até aos 5 anos. O objectivo é ajudar os pais a pouparem tempo e dinheiro, contribuindo para o bem-estar dos filhos e para o seu desenvolvimento harmonioso. Este livro abarca todo o leque de assuntos que se relacionam com bebés e crianças de tenra idade, incluindo truques e dicas para as mais variadas situações.
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